Games “Tantangan Terberat”

Sebelum memulai permainan ini, terlebih dahulu Anda mengingat kembali apa yang telah dimakan dan minum selama seminggu terakhir. Selain itu, Anda juga harus mengingat kembali suasana hati, perasaan, dan gangguan kesehatan sejak seminggu yang lalu. Dengan demikian dapat terlihat gambaran akan kebiasaan makan dan minum Anda. “Tantangan Terberat” ini berfungsi untuk mengetahui kebiasaan buruk yang Anda miliki dan dampaknya terhadap kesehatan. Karena itu, dimohon Anda jujur kepada diri sendiri. Berapa kali dalam seminggu Anda mengkonsumsi jenis makanan dan minuman di bawah ini? Lalu, jumlahkan angka jawaban Anda.

Ø  Secangkir kopi

Ø  Secangkir teh

Ø  Makanan yang digoreng

Ø  Makanan siap saji atau makanan kemasan

Ø  Cokelat

Ø  Manis-manisan

Ø  Pasta

Ø  Roti-rotian

Ø  Gula dalam kopi atau teh

Ø  Makanan kalengan dengan garam

Ø  Daging merah

Ø  Unggas non-organik

Ø  Segelas susu sapi

Ø  Sepotong roti putih

Ø  Alkohol (segelas kecil wine dihitung 1 dan setengah liter bir lager dihitung 2)

Penilaian:

NILAI DI BAWAH 15: SANGAT BAGUS!

Anda patut berbangga diri. Pertahankanlah. Kebiasaan makan Anda sudah sangat istimewa.

NILAI 15-25: MENDEKATI TARGET

Anda tipe orang yang dapat dengan mudah mengurangi “sampah” dalam menu diet Anda. Masih ada banyak waktu. Mungkin Anda merasa bosan? Terkadang kita kehilangan gairah hidup, berolahragalah! Lakukan hobi Anda. Anda pasti merasa lebih bergairah. Lakukan sekarang juga!

NILAI 26-50: ANDA MENGABAIKAN KESEHATAN ANDA

Anda membodohi diri sendiri dan bermain-main dengan kesehatan Anda. Tapi, tanyalah diri Anda sendiri, untuk apa? Apa perlu Anda jatuh sakit terlebih dahulu sebelum berubah? Apa yang harus dilakukan? Ikuti program Detox Day (di bawah artikel ini) akhir minggu ini dan kembalilah hidup sehat. Berjanjilah kepada diri Anda sendiri untuk dapat lebih baik lagi.

NILAI 51-100: KESEHATAN ANDA TERANCAM

Anda pasti tidak senang karena kesehatan Anda terganggu. Anda mempertaruhkan kesehatan Anda sendiri. Meskipun sekarang tidak ada masalah dengan kesehatan Anda, cepat atau lambat Anda pasti merasakannya. Jadi, untuk jangka waktu panjang, hal ini akan sangat menakutkan, jika Anda tidak melakukan yang telah diberitahukan di atas.

Semoga bermanfaat!

Sumber :2007. Mc Keith, Gillian. You Are What You Eat. Jakarta : Trans Media